Калории куриной голени и содержание белков, жиров, углеводов (БЖУ) на 100 грамм.
Калорийность | 161 кКал |
Белки | 18 г |
Жиры | 9.2 г |
Углеводы | 0.1 г |
Рассчитайте калорийность продуктов питания:
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
Загрузка ...
Витамины | |
Витамин А, РЭ | 14 мкг |
Ретинол | 14 мг |
Лютеин + зеаксантин | 102 мкг |
Витамин В1, тиамин | 0.083 мг |
Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг |
Витамин В4, холин | 52.8 мг |
Витамин В5, пантотеновая кислота | 1.034 мг |
Витамин В6, пиридоксин | 0.345 мг |
Витамин В9, фолаты | 3 мкг |
Витамин В12, кобаламин | 0.53 мкг |
Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг |
Витамин D2, эргокальциферол | 2 мкг |
Витамин D3, холекальциферол | 0.1 мкг |
Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 0.19 мг |
Гамма-токоферол | 0.08 мг |
Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг |
Бетаин | 8.7 мг |
Макроэлементы | |
Калий, K | 211 мг |
Кальций, Ca | 8 мг |
Магний, Mg | 18 мг |
Натрий, Na | 106 мг |
Фосфор, P | 163 мг |
Микроэлементы | |
Железо, Fe | 0.71 мг |
Марганец, Mn | 0.014 мг |
Медь, Cu | 0.062 мкг |
Селен, Se | 20.2 мкг |
Цинк, Zn | 1.86 мг |
Незаменимые аминокислоты | |
Аргинин | 1.26 г |
Валин | 0.862 г |
Гистидин | 0.52 г |
Изолейцин | 0.838 г |
Лейцин | 1.5 г |
Лизин | 1.65 г |
Метионин | 0.5 г |
Треонин | 0.19 г |
Триптофан | 0.19 г |
Фенилаланин | 0.71 г |
Заменимые аминокислоты | |
Аланин | 1.094 г |
Аспарагиновая кислота | 1.747 г |
Глицин | 0.93 г |
Глутаминовая кислота | 2.9 г |
Пролин | 0.776 г |
Серин | 0.749 г |
Тирозин | 0.661 г |
Цистеин | 0.207 г |
Насыщенные жирные кислоты | |
Насыщенные жирные кислоты | 2.459 г |
4:0 Масляная | 0.001 г |
8:0 Каприловая | 0.001 г |
10:0 Каприновая | 0.002 г |
12:0 Лауриновая | 0.005 г |
14:0 Миристиновая | 0.049 г |
15:0 Пентадекановая | 0.006 г |
16:0 Пальмитиновая | 1.884 г |
17:0 Маргариновая | 0.01 г |
18:0 Стеариновая | 0.485 г |
20:0 Арахиновая | 0.006 г |
22:0 Бегеновая | 0.009 г |
24:0 Лигноцериновая | 0.001 г |
Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.719 г |
14:1 Миристолеиновая | 0.017 г |
16:1 Пальмитолеиновая | 0.535 г |
17:1 Гептадеценовая | 0.008 г |
18:1 Олеиновая (омега-9) | 3.116 г |
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.041 г |