Показатели БЖУ для кокоса. В таблице указаны калории, белки, жиры и углеводы на 100 грамм.
Калорийность | 354 кКал |
Белки | 3.3 г |
Жиры | 33.5 г |
Углеводы | 6.2 г |
Рассчитайте калорийность продуктов питания:
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
Загрузка ...
Пищевые волокна | 9 г |
Вода | 46.99 г |
Зола | 0.97 г |
Витамины | |
Витамин В1, тиамин | 0.066 мг |
Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг |
Витамин В4, холин | 12.1 мг |
Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.3 мг |
Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг |
Витамин В9, фолаты | 26 мкг |
Витамин C, аскорбиновая кислота | 3.3 мг |
Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 0.24 мг |
Гамма-токоферол | 0.53 мг |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг |
Витамин РР, НЭ | 0.54 мг |
Макроэлементы | |
Калий, K | 356 мг |
Кальций, Ca | 14 мг |
Магний, Mg | 32 мг |
Натрий, Na | 20 мг |
Сера, S | 33.3 мг |
Фосфор, P | 113 мг |
Микроэлементы | |
Железо, Fe | 2.43 мг |
Марганец, Mn | 1.5 мг |
Медь, Cu | 435 мкг |
Селен, Se | 10.1 мкг |
Цинк, Zn | 1.1 мг |
Усвояемые углеводы | |
Моно- и дисахариды (сахара) | 6.23 г |
Незаменимые аминокислоты | |
Аргинин* | 0.546 г |
Валин | 0.202 г |
Гистидин* | 0.077 г |
Изолейцин | 0.131 г |
Лейцин | 0.247 г |
Лизин | 0.147 г |
Метионин | 0.062 г |
Треонин | 0.121 г |
Триптофан | 0.039 г |
Фенилаланин | 0.169 г |
Заменимые аминокислоты | |
Аланин | 0.17 г |
Аспарагиновая кислота | 0.325 г |
Глицин | 0.158 г |
Глутаминовая кислота | 0.761 г |
Пролин | 0.138 г |
Серин | 0.172 г |
Тирозин | 0.103 г |
Цистеин | 0.066 г |
Стеролы (стерины) | |
Фитостеролы | 47 мг |
Насыщенные жирные кислоты | |
Насыщенные жирные кислоты | 29.698 г |
6:0 Капроновая | 0.191 г |
8:0 Каприловая | 2.346 г |
10:0 Каприновая | 1.864 г |
12:0 Лауриновая | 14.858 г |
14:0 Миристиновая | 5.866 г |
16:0 Пальмитиновая | 2.839 г |
18:0 Стеариновая | 1.734 г |
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.425 г |
18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.425 г |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.366 г |
18:2 Линолевая | 0.366 г |
Омега-6 жирные кислоты | 0.366 г |