Рубрика: Продукты

БЖУ кокоса

Показатели БЖУ для кокоса. В таблице указаны калории, белки, жиры и углеводы на 100 грамм.

Калорийность 354 кКал
Белки 3.3 г
Жиры 33.5 г
Углеводы 6.2 г

Рассчитайте калорийность продуктов питания:

Пожалуйста, пройдите опрос.
Каких результатов собираетесь достичь:

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Пищевые волокна 9 г
Вода 46.99 г
Зола 0.97 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.066 мг
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг
Витамин В4, холин 12.1 мг
Витамин В5, пантотеновая кислота 0.3 мг
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг
Витамин В9, фолаты 26 мкг
Витамин C, аскорбиновая кислота 3.3 мг
Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ 0.24 мг
Гамма-токоферол 0.53 мг
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг
Витамин РР, НЭ 0.54 мг
Макроэлементы
Калий, K 356 мг
Кальций, Ca 14 мг
Магний, Mg 32 мг
Натрий, Na 20 мг
Сера, S 33.3 мг
Фосфор, P 113 мг
Микроэлементы
Железо, Fe 2.43 мг
Марганец, Mn 1.5 мг
Медь, Cu 435 мкг
Селен, Se 10.1 мкг
Цинк, Zn 1.1 мг
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.23 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.546 г
Валин 0.202 г
Гистидин* 0.077 г
Изолейцин 0.131 г
Лейцин 0.247 г
Лизин 0.147 г
Метионин 0.062 г
Треонин 0.121 г
Триптофан 0.039 г
Фенилаланин 0.169 г
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.17 г
Аспарагиновая кислота 0.325 г
Глицин 0.158 г
Глутаминовая кислота 0.761 г
Пролин 0.138 г
Серин 0.172 г
Тирозин 0.103 г
Цистеин 0.066 г
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 47 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты 29.698 г
6:0 Капроновая 0.191 г
8:0 Каприловая 2.346 г
10:0 Каприновая 1.864 г
12:0 Лауриновая 14.858 г
14:0 Миристиновая 5.866 г
16:0 Пальмитиновая 2.839 г
18:0 Стеариновая 1.734 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.425 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.425 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.366 г
18:2 Линолевая 0.366 г
Омега-6 жирные кислоты 0.366 г

Призываем пользователей сайта НЕ заниматься самолечением. Для обследования, назначения диеты, обращайтесь к диетологу или лечащему врачу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *