Состав киноа: калории, белки, жиры, углеводы на 100 грамм. Таблица БЖУ:
Калорийность киноа | 368 кКал |
Белки | 14.1 г |
Жиры | 6.0 г |
Углеводы | 57.1 г |
Рассчитайте калорийность продуктов питания:
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
Загрузка ...
Пищевые волокна | 7 г |
Вода | 13.28 г |
Витамины | |
Витамин А, РЭ | 1 мкг |
Бета-каротин | 0.008 мг |
Витамин В1, тиамин | 0.36 мг |
Витамин В2, рибофлавин | 0.318 мг |
Витамин В4, холин | 70.2 мг |
Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.772 мг |
Витамин В6, пиридоксин | 0.487 мг |
Витамин В9, фолаты | 184 мкг |
Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 2.44 мг |
Витамин РР, НЭ | 1.52 мг |
Макроэлементы | |
Калий, K | 563 мг |
Кальций, Ca | 47 мг |
Магний, Mg | 197 мг |
Натрий, Na | 5 мг |
Фосфор, P | 457 мг |
Микроэлементы | |
Железо, Fe | 4.57 мг |
Марганец, Mn | 2.033 мг |
Медь, Cu | 590 мкг |
Селен, Se | 8.5 мкг |
Цинк, Zn | 3.1 мг |