Таблица калорий чечевицы, содержание белков, жиров, углеводов (БЖУ) на 100 грамм.
Калорийность чечевицы | 352 кКал |
Белки | 24.6 г |
Жиры | 1 г |
Углеводы | 52.6 г |
Рассчитайте калорийность продуктов питания:
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
Загрузка ...
Пищевые волокна | 10.7 г |
Вода | 8.26 г |
Зола | 2.71 г |
Витамины | |
Витамин А, РЭ | 2 мкг |
Бета-каротин | 0.023 мг |
Витамин В1, тиамин | 0.873 мг |
Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг |
Витамин В4, холин | 96.4 мг |
Витамин В5, пантотеновая кислота | 2.14 мг |
Витамин В6, пиридоксин | 0.54 мг |
Витамин В9, фолаты | 479 мкг |
Витамин C, аскорбиновая кислота | 4.5 мг |
Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 0.49 мг |
Гамма-токоферол | 4.23 мг |
Витамин К, филлохинон | 5 мкг |
Витамин РР, НЭ | 2.6 мг |
Макроэлементы | |
Калий, K | 677 мг |
Кальций, Ca | 35 мг |
Магний, Mg | 47 мг |
Натрий, Na | 6 мг |
Сера, S | 246.3 мг |
Фосфор, P | 281 мг |
Микроэлементы | |
Железо, Fe | 6.51 мг |
Марганец, Mn | 1.39 мг |
Медь, Cu | 754 мкг |
Селен, Se | 0.1 мкг |
Цинк, Zn | 3.27 мг |
Усвояемые углеводы | |
Крахмал и декстрины | 49.9 г |
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.03 г |
Мальтоза | 0.3 г |
Сахароза | 1.47 г |
Фруктоза | 0.27 г |
Незаменимые аминокислоты | |
Аргинин | 1.903 г |
Валин | 1.223 г |
Гистидин | 0.693 г |
Изолейцин | 1.065 г |
Лейцин | 1.786 г |
Лизин | 1.72 г |
Метионин | 0.21 г |
Треонин | 0.882 г |
Триптофан | 0.221 г |
Фенилаланин | 1.215 г |
Заменимые аминокислоты | |
Аланин | 1.02 г |
Аспарагиновая кислота | 2.725 г |
Глутаминовая кислота | 3.819 г |
Пролин | 1.029 г |
Серин | 1.136 г |
Тирозин | 0.658 г |
Цистеин | 0.322 г |
Насыщенные жирные кислоты | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.154 г |
14:0 Миристиновая | 0.003 г |
16:0 Пальмитиновая | 0.136 г |
18:0 Стеариновая | 0.015 г |
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.193 г |
16:1 Пальмитолеиновая | 0.003 г |
18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.184 г |
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.526 г |
18:2 Линолевая | 0.414 г |
18:3 Линоленовая | 0.112 г |
Омега-3 жирные кислоты | 0.112 г |
Омега-6 жирные кислоты | 0.414 г |