Рубрика: Продукты

БЖУ авокадо

Калории авокадо и содержание белков, жиров, углеводов (БЖУ) на 100 грамм.

Калорийность 212 кКал
Белки 2 г
Жиры 20 г
Углеводы 6 г

Рассчитайте калорийность продуктов питания:

Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00

Пожалуйста, пройдите опрос.
Каких результатов собираетесь достичь:

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Пищевые волокна 6.7 г
Вода 73.23 г
Зола 1.58 г
Витамины
Витамин А, РЭ 7 мкг
Альфа-каротин 24 мкг
Бета-каротин 0.062 мг
Бета-криптоксантин 28 мкг
Лютеин + зеаксантин 271 мкг
Витамин В1, тиамин 0.067 мг
Витамин В2, рибофлавин 0.13 мг
Витамин В4, холин 14.2 мг
Витамин В5, пантотеновая кислота 1.389 мг
Витамин В6, пиридоксин 0.257 мг
Витамин В9, фолаты 81 мкг
Витамин C, аскорбиновая кислота 10 мг
Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ 2.07 мг
Бета-токоферол 0.05 мг
Гамма-токоферол 0.33 мг
Дельта-токоферол 0.02 мг
Витамин К, филлохинон 21 мкг
Витамин РР, НЭ 1.738 мг
Бетаин 0.7 мг
Макроэлементы
Калий, K 485 мг
Кальций, Ca 12 мг
Магний, Mg 29 мг
Натрий, Na 7 мг
Сера, S 20 мг
Фосфор, P 52 мг
Микроэлементы
Железо, Fe 0.55 мг
Марганец, Mn 0.142 мг
Медь, Cu 190 мкг
Селен, Se 0.4 мкг
Фтор, F 7 мкг
Цинк, Zn 0.64 мг
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.11 г
Моно- и дисахариды (сахара) 0.66 г
Галактоза 0.1 г
Глюкоза (декстроза) 0.37 г
Сахароза 0.06 г
Фруктоза 0.12 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.088 г
Валин 0.107 г
Гистидин* 0.049 г
Изолейцин 0.084 г
Лейцин 0.143 г
Лизин 0.132 г
Метионин 0.038 г
Треонин 0.073 г
Триптофан 0.025 г
Фенилаланин 0.097 г
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.109 г
Аспарагиновая кислота 0.236 г
Глицин 0.104 г
Глутаминовая кислота 0.287 г
Пролин 0.098 г
Серин 0.114 г
Тирозин 0.049 г
Цистеин 0.027 г
Стеролы (стерины)
Кампестерол 5 мг
Стигмастерол 2 мг
Бета-ситостерол 76 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты 2.126 г
8:0 Каприловая 0.001 г
16:0 Пальмитиновая 2.075 г
18:0 Стеариновая 0.049 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.8 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.698 г
17:1 Гептадеценовая 0.01 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 9.06 г
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.025 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.816 г
18:2 Линолевая 1.674 г
18:3 Линоленовая 0.125 г
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.111 г
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.015 г
20:3 Эйкозатриеновая 0.016 г
Омега-3 жирные кислоты 0.111 г
Омега-6 жирные кислоты 1.7 г

Призываем пользователей сайта НЕ заниматься самолечением. Для обследования, назначения диеты, обращайтесь к диетологу или лечащему врачу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *